Tag: slapen

De rol van slaap in rijveiligheid
De rol van slaap in rijveiligheid

De rol van slaap in rijveiligheid

By |

Waarom een rijbewijs medische keuring belangrijk is

Autorijden vraagt om focus, alertheid en snelle reacties. Voor mensen met slaapproblemen of chronische vermoeidheid is dat niet altijd vanzelfsprekend. Toch wordt er vaak pas nagedacht over rijveiligheid als er een medische keuring voor het rijbewijs op de planning staat. In dit blog lees je waarom een goede nachtrust meer invloed heeft op je rijgeschiktheid dan je misschien denkt en waarom de medische keuring daar een belangrijke rol in speelt.

Slaperigheid achter het stuur: een onderschat risico

Veel mensen beseffen niet hoeveel invloed slaaptekort of vermoeidheid heeft op de verkeersveiligheid. Iemand die te weinig slaapt, of moeite heeft met wakker blijven overdag, reageert langzamer in het verkeer. Het is vergelijkbaar met rijden onder invloed. Vooral mensen met slaapstoornissen zoals slaapapneu of narcolepsie lopen risico, niet alleen voor zichzelf, maar ook voor anderen op de weg.

Denk bijvoorbeeld aan:

  • plotseling indommelen tijdens het rijden
  • concentratieproblemen in druk verkeer
  • vermoeidheid bij langere ritten, vooral in de ochtend of avond

Wanneer is een rijbewijs medische keuring  nodig?

Als je een aandoening hebt die invloed kan hebben op je rijvaardigheid, kan het zijn dat je verplicht bent om een rijbewijs medische keuring te ondergaan. Dit geldt ook voor slaapstoornissen en chronische vermoeidheidsklachten. Het CBR beoordeelt op basis van deze keuring of je veilig kunt blijven rijden.

Je bent verplicht een medische keuring te ondergaan bij:

  • Chronische neurologische of psychiatrische aandoeningen
  • Gebruik van medicijnen die slaperigheid veroorzaken
  • Bekende slaapstoornissen die invloed hebben op je alertheid
  • Verlenging van je rijbewijs boven een bepaalde leeftijd

Wat kijkt de arts precies na?

Tijdens een rijbewijs medische keuring wordt gekeken naar je medische achtergrond, je alertheid overdag en het risico op plotselinge slaperigheid. De arts stelt vragen over je slaapritme, medicatiegebruik en eventuele diagnoses zoals slaapapneu of het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS/ME). In sommige gevallen is aanvullend onderzoek nodig, zoals een slaaptest of beoordeling door een specialist.

De keuring is er niet om je rijbewijs zomaar af te pakken, maar om eerlijk te kijken of je nog veilig kunt deelnemen aan het verkeer.

Wat kun je zelf doen?

Twijfel je of je rijvaardigheid beïnvloed wordt door vermoeidheid of een slaapstoornis? Dan is het verstandig om dit te bespreken met je huisarts. Niet alleen vanwege de medische keuring, maar ook omdat het om je eigen veiligheid gaat. Soms helpt aanpassing van je leefstijl, medicatie of slaappatroon al enorm.

Tot slot

Slaap speelt een grotere rol in rijveiligheid dan vaak wordt gedacht. Zeker bij mensen met chronische vermoeidheid of slaapstoornissen is het belangrijk om hier serieus naar te kijken, voor jezelf én voor anderen. De medische keuring voor je rijbewijs is er niet om moeilijk te doen, maar om je te helpen veilig de weg op te blijven gaan.

Meer lezen?

Lees ook: Slaapstoornissen en autorijden

vermoeid
Interessante slaapstoornis behandeling: Neurofeedback training

Interessante slaapstoornis behandeling: Neurofeedback training

By |

Dat een goede nachtrust van levensbelang is weet je waarschijnlijk wel. Maar een goede nachtrust is niet voor iedereen even makkelijk te realiseren. Zo heeft 20% van de Nederlanders Slaapproblemen of slaapstoornissen. Je bent dus niet alleen. Deze 20% heeft moeite met inslapen, komen niet in de diepe slaap, slaapwandelen, worden te vroeg wakker of worden juist vermoeid wakker. De gevolgen zijn vaak terug te zien in het dagelijks leven. Mensen met een slaapstoornis zijn vaak geprikkeld, hebben een verminderd reactie- en concentratievermogen en worden minder ondernemend. De kans op overgewicht neemt zelfs aanzienlijk toe.

Heb ik wel echt een slaapstoornis?

De eerste vraag is uiteraard heb ik wel echt een slaapprobleem of -stoornis. Een week slechter slapen door (heftige) gebeurtenissen in het persoonlijke of juist zakelijke leven betekend niet direct dat het een stoornis is. Maar hoe kom je er dan achter of het een serieus probleem is of een tijdelijk iets? Hier kan neurofeedback therapie al helpen. Door de hersenactiviteit zichtbaar te maken kan er gekeken worden of deze overeenkomt met de verhoogde activiteit die past binnen een slaapstoornis. Zo worden gebieden in kaart gebracht welke een verhoogde of verlaagde activiteit vertonen en zo de oorzaak van de slaapproblemen kunnen zijn.

Hoe ziet een neurofeedback behandeling eruit?

Wanneer is vastgesteld welke gebieden afwijkende hersenactiviteit vertonen, worden deze specifiek getraind. Zie het als fysiotherapie. Waarbij je focust op specifieke klachten om pijnvrij te bewegen. Neurofeedback training werkt via opperante conditionering (straffen en belonen) om de hersengolven binnen de gewenste waardes te trainen. Tijdens de training wordt een film getoond. Op het moment dat de hersengolven niet binnen de normwaardes functioneren stopt de film automatisch (een straf voor de hersenen). De film vervolgd pas als de hersenactiviteit weer binnen de normwaardes actief zijn (een beloning voor de hersenen). Deze methode wordt door veel mensen als leuk ervaren met een effectief en blijvend resultaat.

Neurofeedback pakt de oorzaken aan in plaats van het bestrijden van de symptomen. Er worden geen medicijnen gebruikt en er wordt niets in het lichaam ingebracht. Het behaalde resultaat met de training is blijvend. Zelfs na de behandelingen blijven de hersenen zich aanpassen en uitbalanceren.

De neurofeedback specialist

Een behandeling bij een neurofeedback specialist zorgt ervoor dat de fysiologische alertheid en slaapactiviteit opnieuw uitgebalanceerd worden. De hersenen worden rustiger en er ontstaat meer ruimte voor slaapactiviteit. Het gevolg is dat de nachtrust verbeterd waardoor een goede nachtrust weer mogelijk wordt. Voor een behandeling bij een echte specialist is Neurofeedback in Nijmegen aan te raden bij De Breinkliniek.

pillen uit een doosje
Wanneer neem je een slaappil?

Wanneer neem je een slaappil?

By |

Wie lange tijd niet goed slaapt, weet hoe ingrijpend een slaapprobleem kan zijn. Sommige mensen grijpen hierbij naar de medicijnen, maar is dit werkelijk een goed idee? Wanneer neem je een slaappil, en wanneer kun je dat beter laten?

Moeilijk inslapen of doorslapen

Het innemen van een slaappil kan om 2 redenen: je slaapt moeilijk in of je slaapt moeilijk door. Moeilijk inslapen wil zeggen dat je moeite hebt om in slaap te vallen wanneer je naar bed gaat. Als je problemen hebt met doorslapen, word je na een te korte nachtrust wakker, waarna je moeite hebt om weer in slaap te komen. Voor beide problemen zijn slaappillen te verkrijgen. Echter is het niet altijd aan te raden om hier direct naar te grijpen.

Andere mogelijkheden

Waar een slaappil het symptoom (slecht slapen op de gewenste tijdstippen) aanpakt, is het belangrijk om juist naar de onderliggende oorzaak te gaan. Deze onderliggende oorzaak pak je niet aan met een pil, maar met therapie. Is het stress waardoor je slecht slaapt? Pak de bron van de stress aan en leer omgaan met stress. Heb je een verstoord dag-/nachtritme? Probeer dan meer regelmaat en structuur aan te brengen. Zo zijn er allerlei mogelijkheden die je kunt overwegen voordat je overgaat tot slaappillen kopen.

Wanneer toch een slaappil nemen?

De weg naar verbetering is erg lang. Vandaar dat het soms helpt om tijdens het aanpakken van de problemen tijdelijk de symptomen weg te nemen met een slaappil. Dit kun je doen in overleg met je arts. Bedenk wel, dat er een kans bestaat dat je dan ook weer moet afkicken van de slaappil (zeker als het een synthetisch medicijn betreft), als je besluit deze voor langere tijd te gebruiken. Andere gevallen waarin een slaappil uitkomst kan bieden, is als het om een tijdelijk probleem gaat, zoals een jetlag. In zo’n geval kun je overwegen met medicijnen je slaapritme te verleggen als het je niet lukt om het (op tijd) zonder hulpmiddelen voor elkaar te krijgen.

Wat voor soort?

Wanneer je toch besluit om met behulp van medicijnen te in- of doorslapen, kijk dan goed naar de verschillende medicijnen die er op de markt zijn. Zomaar een medicijn kopen in de hoop daarmee alles op te lossen, is geen optie. Overleg ook met je arts. Er zijn namelijk veel verschillende soorten slaappillen op de markt. Ga bij voorkeur voor een natuurlijk middel, zoals melatonine. Dit is een hormoon dat je lichaam normaal gesproken zelf voldoende aanmaakt op het moment dat het bedtijd is. Je kunt het in lage doseringen zonder voorschrift krijgen bij de drogist of apotheek. In hogere doseringen is het alleen op recept verkrijgbaar. Overleg dus met je arts, maar probeer eerst de bron aan te pakken.

Disclaimer

Voorwaarden
Disclaimer
Privacy
Sitemap

Informatie

Recente berichten

Advertentie